Sur la route du triple A - semaine n°07/39

Semaine n°07/39 - du 11/02/2013 au 17/02/2013 :

Date	Horaire	Allure	Distance	Durée	Dénivelé
Lundi 11/02	midi	SAP	16,4 km	1h10'	0 m D+
Lundi 11/02	après-midi	MEP	9,5 km	0h50'	160 m D+
Mardi 12/02	aube	MEP	18,1 km	1h32'	300 m D+
Mardi 11/02	après-midi	MEP	9,5 km	0h50'	160 m D+
Mardi 11/02	soir	MEP	12,7 km	1h04'	270 m D+
Mercredi 13/02	midi	SAP	14,7 km	1h06'	0 m D+
Mercredi 13/02	après-midi	MEP	10,5 km	0h52'	150 m D+
Jeudi 14/02	aube	MEP	13,3 km	1h10'	165 m D+
Jeudi 14/02	après-midi	MEP	9,5 km	0h50'	160 m D+
Vendredi 15/02	après-midi	MEP	9,5 km	0h50'	160 m D+
Vendredi 15/02	après-midi	MEP	12,8 km	1h00'	0 m D+
Samedi 16/02	matin	VS100	34,3 km	3h03'	630 m D+
Dimanche 17/02	matin	MEP	16,5 km	1h26'	350 m D+
Dimanche 17/02	après-midi	MEP	15 km	1h17'	230 m D+

•  La synthèse de la semaine :
  

Enfin une bonne semaine, après deux semaines à tirer la langue à cause d'une crève tenace, j'ai enfin pu récupérer mes moyens. 
De la zone MEP en priorité, deux bonne sorties en zone SAP avec de très bonnes sensations et enfin une sortie longue mais raccourcie (3h au lieu de 3h30 prévu) pour cause de logistique familiale le samedi matin. Et surtout, les jambes qui ont toujours répondu présentes, sans coup de barre ou coup de moins bien. 

La seconde bonne nouvelle de la semaine après la fin de cette crève, c'est que mon entreprise m'a sélectionné (avec 6 autres coureurs Français) pour aller représenter ses couleurs lors du marathon classique d'Athènes le 10 novembre 2013. J'ai donc quelques tests physiques à faire, et notamment 5 jours en Belgique mi-avril où on m'envoie dans un laboratoire sportif avec tout le panel des tests réalisé avec des pros (test d'effort, détermination de VMA, calcul du taux de masse grasse...)

Du coup le planning de la deuxième moitié de la saison va être à forte consonnance grecque, avec deux voyages à Athènes entre fin septembre et mi-novembre. Et je ne vais pas m'en plaindre !