Sur la route du triple A - semaine n°26/39

Semaine n°26/39 - du 24/06/2013 au 30/06/2013 :

Date	Horaire	Allure	Distance	Durée	Dénivelé
Lundi 24/06	midi	MEP	14,2 km	1h08'	0 m D+
Lundi 24/06	après-midi	MEP	9,5 km	0h50'	160 m D+
Mardi 25/06	aube	VS100	16,5 km	1h30'	160 m D+
Mardi 25/06	après-midi	MEP	9,5 km	0h59'	160 m D+
Mercredi 26/06	midi	SAP	17,4 km	1h16'	0 m D+
Mercredi 26/06	après-midi	MEP	10,6 km	0h52'	160 m D+
Jeudi 27/06	aube	VS100	17,6 km	1h35'	150 m D+
Jeudi 27/06	après-midi	MEP	9,5 km	0h50'	160 m D+
Vendredi 28/06	aube	VS100	16,3 km	1h28'	180 m D+
Vendredi 28/06	midi	SAP	11 km	0h49'	0 m D+
Vendredi 28/06	après-midi	MEP	7 km	0h40'	0 m D+
Samedi 29/06	aube	VS100	16,5 km	1h29'	150 m D+
Dimanche 30/06	après-midi	VS100	16,6 km	1h26'	170 m D+

La synthèse de la semaine :

Après plusieurs semaines, c'était le retour des réveils à 3h50 du matin pour les séances à jeun d'1h30 avant de partir au boulot... Ah que c'est dur de s'y remettre. Mais que c'est bon aussi lorsqu'on y est. 3 séances dans la semaine plus une séance plus tardive (réveil à 5h) le samedi, soit 4 séances à jeun dont 3 à la frontale, c'était quand même agréable. L'objectif est de rester sur cette fréquence pendant les 2 prochains mois, comme je l'ai fait pour préparer l'Ultr'Ardèche.

Soldes sur la France. Il fallait bien en profiter pour préparer la 2ème moitié de 2013 comme il se doit. Au menu, du New Balance, du bleu et du rouge. Et ce n'est pas parce que ce sont les couleurs de l'AS Béziers :

New Balance 1080v3 : La nouvelle mouture de la grolle idéale pour faire du long, du très long, en nageant dans un confort pullman. Double Largeur pour que les orteils soient à l'aise. Une solution éprouvée sur 2 Ultr'Ardèche et 2 Millau. Ce sont elles qui iront en Grèce fin Septembre... Trouvées à -50% ce qui n'est pas rien car cela les met quand même à 87 euros et c'est déjà au-dessus de ce que je mets d'habitude dans une paire de grolles.

New Balance 890v2 : Les grolles bonnes à tout faire : les allers retours au boulot tous les jours et les séances rapides rythmées pendant la pause déjeuner. Je suis actuellement en train de bien défoncer ma 2ème paire de ce modèle léger et idéal pour l'été, avec en moyenne 90 km hebdomadaire, ça se dégrade vite donc à -50% je n'ai pas hésité pour en commander 2 paires. A 55 euros la paire de pompes, faudrait pas se priver de courir avec des chaussures vraiment bien équilibrées capables de faire du seuil et de la borne. J'ai même vu un gars boucler les 100 km de Belvès avec. Sauf qu'il était plus léger que moi... mais je l'ai quand même eu dans les 5 derniers kilomètres (arf arf arf, rire sardonique)