Sur la route du triple A - semaine n°09/39

 Semaine n°09/39 - du 25/02/2013 au 03/03/2013 :

Date	Horaire	Allure	Distance	Durée	Dénivelé
Lundi 25/02	après-midi	MEP	12,5 km	1h04'	220 m D+
Mardi 26/02	après-midi	MEP	10,5 km	0h50'	0 m D+
Mercredi 27/02	après-midi	MEP	8,5 km	0h45'	0 m D+
Jeudi 28/02	matin	MEP	6 km	0h30'	0 m D+
Jeudi 28/02	midi	SAP	14,2 km	1h02'	0 m D+
Vendredi 01/03	matin	MEP	5 km	0h25'	0 m D+
Vendredi 01/03	après-midi	VS100	40,6 km	3h45'	815 m D+
Samedi 02/03	après-midi	MEP	13,2 km	1h08'	220 m D+
Dimanche 03/03	matin	MEP	11,3 km	1h00'	225 m D+

• La synthèse de la semaine :

Une semaine de récup. Enfin, allégée en tous cas.

Quatre jours à ne presque rien faire et puis le vendredi une bonne sortie de plus de 40 km pour rentrer du boulot en courant. Les jambes n'étaient pas en super état ce jour là, les sensations n'ont pas été extra. Et surtout je me suis bien pelé sur la route.

Au final, une semaine allégée en kilométrage et en durée sans réveil aux aurores pour aller courir. Le mois de mars est là, et avec lui, je l'espère, une hausse des températures et des sorties longues. Il est temps de faire du volume...