ultra - entrainements

Episode 8 Semaine du 6 au 12 septembre Eh voilà : 8ème et dernière semaine d'entrainement pour la préparation de Millau. Rien de bien méchant avec une semaine allégée pour récupérer du 2ème bloc de 3 semaines qui a précédé. Uniquement des sorties à allure...

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Episode 7 Semaine du 30 août au 05 septembre 7ème semaine, autant dire qu'on touche au bout du programme d'entraînement prévu sur 8 semaines (+2 semaines d'assimilation très très light). Il s'agit de ma dernière semaine de grosse charge (plus de 130 km...

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Episode 6 Semaine du 23 au 29 août Au programme cette semaine : la suite de l'épisode "on est dans le dur" avec une seconde semaine de très grosse charge prévue. Il s'agit de clore un gros cycle de 4 semaines intensives pour ce qui constituera un mois...

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Episode 5 Semaine du 16 au 22 août Suite à la semaine allégée, c'est reparti pour une bonne semaine, avec une météo capricieuse mais des jambes qui répondent bien, ça fait plaisir Lundi 16 août Sortie 1 :1h42 en mix allure Millau / zone MEP : 16,7 km...

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Episode 4 Semaine du 9 au 15 août Après la semaine de congés riche en kilométrage, retour dans les monts du Lyonnais et reprise du boulot pour une semaine allégée en entrainement... Lundi 9 août Sortie 1 : 0h55 pour l’aller/retour au boulot : 9,5 km et...

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