Septembre, le mois Millavois...

Publié le 11 Septembre 2012

Voilà. Les vacances sont bel et bien terminées. L'été va bomber encore le torse quelques jours et puis nous entrerons dans cette saison d'automne qui marquera les préparatifs de la fin d'année. Déjà le matin, lorsque je mets mes chaussures de running pour partir attraper le train en direction du boulot, la luminosité est faible, et les jours raccourcissent vraiment le soir.
Dans quelques semaines il faudra oublier les shorts et les manches courtes pour nos footings. Heureusement d'ici là il y aura Millau.

Il s'agira de ma 3ème participation consécutive aux 100 km millavois. Et je compte bien en profiter, d'autant plus que je n'irai vraisemblablement pas en 2013, la faute à un planning de courses prévues pas compatible.

Pour l'heure, Millau marquera donc la reprise d'un dossard, plus de 4 mois après l'Ultr'Ardèche. Et le moins qu'on puisse dire, c'est que ces 212 km ardéchois ont bien mobilisé mes capacités mentales pendant tout ce temps. Difficile de retourner s'entrainer à l'aube après avoir avalé ce gros morceau que fut la première édition de l'Ultr'Ardèche. Difficile de trouver de la motivation pour courir tous les jours, pour enchainer les sorties et additionner les kilomètres. Du coup, les mois d'été traditionnellement chargés pour la préparation de Millau ont été plus légers cette année : 100 km de moins en juillet et 120 km de moins en août. En revanche, plus de sorties rythmées, plus de séances "au seuil". J'ai profité des soldes d'été pour remplacer les NB1063 pas vraiment adaptées aux sorties courtes entre midi & deux par une paire de Saucony Ride 4 qui me fait une bien belle impression.

Comparatif Prépa Millau (8 semaines)	18/07/2011 - 11/09/2011	16/07/2012 - 09/09/2012
Kilométrage total	1235 km	1147 km
Dénivelé total	19210 m D+	17765 m D+
NB d'heures	113h57'	102h06'
Vitesse moyenne	10,8 km/h	11,2 km/h

à noter aussi que cette année Millau se court une semaine plus tard, ce qui va me faire une semaine de prépa supplémentaire du 10 au 16/09 mais qui sera légère (110 km et 9-10h environ).

Avec tout ça, qu'espérer des 100 km de Millau 2012 ? Selon l'état du bonhomme, l'objectif sera à choisir parmi ceux-ci (du plus ambitieux au plus sage) :

Objectif n°1 : se rapprocher des 9h15

Objectif n°2 : faire mieux qu'en 2011, c'est à dire moins de 9h39

Objectif n°3 : faire mieux qu'en 2010, c'est à dire moins de 10h52

Objectif n°4 : finir

Rendez-vous le 30 septembre pour le résultat !